แชร์สิคะ รออะไร? กับ 5 ของกินใน 7-11 อัพผิวสวยปิ๊งออร่ากระจาย

70 Views
สาวๆ Jelly เข้าออก 7-11 กันบ่อยไหมเอ่ย ไม่ว่าจะเป็นของกินหรือของใช้ เราล้วนฝากชีวิตและปากท้องไว้กับ 7-11 ได้ตลอด 24 ชั่วโมง แต่รู้หรือไม่ว่าหากเลือกสรรให้ดีๆ ล่ะก็ เราจะพบของกินสำหรับอัพผิวให้สวยปิ๊งออร่ากระจายด้วย ว้าวๆ แบบนี้จะพลาดได้ไง Jelly จะพาสาวๆ ไปพบกับ 5 …
Read More

อยากผอมต้องอ่านก่อน! 5 สิ่งที่ควรรู้ให้กระจ่างก่อนเริ่มการไดเอท

42 Views
สาวๆ Jelly เคยมีความคิดที่จะไดเอทหรือกำลังไดเอทกันอยู่หรือเปล่าเอ่ย ได้ผลเป็นที่น่าพอใจไหม รู้หรือเปล่าว่าหลายครั้งที่การไดเอทล้มเหลว ก็เพราะเราไม่เข้าใจถึงการไดเอทที่ถูกต้อง รวมไปถึงความหมายของการไดเอท และหลายสิ่งหลายอย่างเกี่ยวกับการไดเอทก็ยังคงเป็นสิ่งที่พวกเราเข้าใจผิดมาโดยตลอด Jelly จะพาสาวๆ ไปทำความเข้าใจเกี่ยวกับความจริงของการไดเอท รวมไปถึงทุกเรื่องที่เราควรรู้ก่อนการไดเอท ตามมาเลยจ้า   1. ฟิตแอนด์เฟิร์มอาจไม่ได้อยู่กับคนน้ำหนักน้อย สาวๆ Jelly หลายคนพยายามไดเอท ลดน้ำหนัก …
Read More

สวยออร่ามาชัวร์! ด้วย 8 สูตรขัดผิวขาวกระจ่างใส ออร่า จากธรรมชาติ

1779 Views
ผิวสวย กระจ่างใส เนียนนุ่มชุ่มชื่น ย่อมเป็นที่ปรารถนาของสาวๆ ทุกคน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะเกิดมาพร้อมผิวพรรณดีๆ แบบนั้น ทว่าก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะไม่สามารถสร้างมันก็ขึ้นมาได้ Jelly ขอแนะนำ 8 สูตรขัดผิวจากวัตถุดิบธรรมชาติที่สาวๆ สามารถหาซื้อได้ง่ายๆ หรือแม้แต่หาได้ในครัวและภายในบ้านของเรา มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง และเราจะขัดผิวให้สวยขึ้นได้ยังไง   1. สูตรขัดผิวด้วยโยเกิร์ต สครับสูตรโยเกิร์ตแสนง่าย …
Read More

แค่ดื่มก็เพรียวได้! 10 เครื่องดื่มลดพุง ที่สาวๆ ควรหามาลองด่วน

487 Views
สาวๆ Jelly ทั้งหลายเคยเป็นไหมเอ่ย ทั้งที่อยากจะลดน้ำหนักใจจะขาด แต่พอกระหายน้ำทีไรก็เผลอตัวดับกระหายคลายร้อนด้วยน้ำหวาน น้ำอัดลมไปเสียทุกครั้ง ซึ่งเท่ากับเป็นการเติมน้ำตาลให้กับร่างกาย ส่งผลให้เราอ้วนขึ้นๆ และลดน้ำหนักไม่ได้สักที หลายคนคงกำลังคิดว่าถ้ามีเครื่องดื่มที่สามารถดับกระหายคลายร้อนได้ และลดหน้าท้อง ลดพุง ลดความอ้วนได้พร้อมกัน ขอบอกว่านั่นไม่ใช่แค่ความฝันความหวังลมๆ แล้งๆ แน่นอน Jelly ขอแนะนำ 10 เครื่องดื่มลดพุง …
Read More

เปลี่ยนไซส์ขาใหญ่ให้เรียวกระชับ ด้วย 4 ท่าสลัดไขมัน อยู่บ้านก็ทำได้

79 Views
สาวๆ Jelly กำลังกังวลเรื่องต้นขาใหญ่ๆ ตันๆ กันอยู่หรือเปล่า จะนุ่งสั้นอวดเรียวขาสักหน่อยก็ไม่กล้า กลัวถูกมองว่าเป็นแม่ค้ามาขายขาหมู ขอบอกว่าเรื่องเล็กเรื่องนี้แก้ได้แถมแก้ง่ายด้วย 4 ท่าสลัดไขมันที่ Jelly นำมาฝาก มาเปลี่ยนขาใหญ่ไซส์บิ๊กบึ้มของเราให้กลายเป็นขาเรียวๆ เพรียวกระชับกันดีกว่า แน่นอนว่าผลลัพธ์ที่ได้ย่อมเผื่อแผ่ไปถึงก้น หน้าท้อง และสะโพกของเราอย่างไม่ต้องสงสัย อยู่บ้านก็ทำได้ ไม่ต้องไปฟิตเนส แต่จะมีท่าอะไรบ้างนั้น …
Read More

SOS!! 7 สัญญาณเตือนว่าร่างกายของเรากำลังขาดน้ำ

51 Views
สาว Jelly คงเคยรู้สึกกระหายน้ำมากๆ ในช่วงอากาศร้อน และเรามีกิจกรรมที่ต้องเสียเหงื่อ จนต้องรีบหาน้ำเย็นๆ มาเติมกระเพาะโดยด่วน ร่างกายของเราก็เช่นกัน เมื่อไหร่ที่ขาดน้ำและต้องการน้ำในปริมาณมากแบบเร่งด่วน ก็จะแสดงอาการในลักษณะต่างๆ ออกมา โดยทีหลายครั้งหลายหนเราอาจไม่รู้ถึงสาเหตุ และพาลคิดไปว่าเป็นเรื่องปกติธรรมดา เลยเถิดไปจนถึงอาการของโรคร้ายแรงต่างๆ Jelly จะพาสาวๆ ไปรู้จักกับ 7 สัญญาณเตือนเมื่อร่างกายของเรากำลังขาดน้ำ ใครกำลังเป็น …
Read More

อยู่ห้องก็ฟิตได้! 5 อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ควรมีไว้ติดบ้าน

1694 Views
การยกฟิตเนสขนาดย่อมมาไว้ที่บ้านนั้นไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป เพราะไม่ว่าอยู่ที่ไหนสาวๆ ก็สามารถออกกำลังกายได้เสมอ Jelly มีอุปกรณ์ออกกำลังกายสุดเริ่ดมาแนะนำสาวๆ กันด้วยนะคะ ไม่จำเป็นต้องไปเสียค่าสมาชิกรายเดือนรายปีแพงหูฉี่ ก็สามารถมีหุ่นสวยเพรียวกระชับได้อย่างง่าย อยู่ห้องก็ฟิตได้ และอุปกรณ์แต่ละอย่างก็ไม่ได้ชิ้นใหญ่ชิ้นโตแต่อย่างใด มีอะไรบ้างเรามาดูกันเลยดีกว่าค่ะ     1. ดัมเบล จัดว่าเป็นอุปกรณ์ขั้นพื้นฐานในการออกกำลังกาย สามารถใช้ได้ทั้งชายหญิง แค่มีดัมเบลก็สามารถมีหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์มได้ เพียงยกดัมเบล 3 …
Read More

8 เคล็ดลับเจ๋งๆ แก้เล็บเหลืองให้กลับมาอมชมพู แลดูสุขภาพดี!

525 Views
สาวๆ Jelly ที่ทาเล็บกันเป็นประจำพบเจอปัญหาเล็บเหลืองกันบ้างหรือเปล่าเอ่ย ขอบอกว่านี่คือหนึ่งในปัญหาความงามที่ทำให้สาวๆ จำนวนมากเครียด จนต้องทาเล็บปกปิดเล็บเหลืองๆ ของตัวเองตลอดเวลา ยิ่งทำให้เล็บของเราที่เหลืองอยู่แล้วเหลืองมากขึ้นกว่าเดิม แล้วจะทำยังไงดีล่ะให้เล็บของเรากลับมาเป็นสีอมชมพูเหมือนเดิม Jelly มี 8 เคล็ดลับเจ๋งๆ สำหรับแก้เล็บเหลืองให้กลับมาอมชมพู แลดูสุขภาพดีเหมือนเก่า ต้องทำยังไงบ้าง ตามมาดูพร้อมๆ กันเลยนะ       …
Read More

รู้แล้วเลิกซะ! 7 พฤติกรรมที่เป็นต้นเหตุให้มือเหี่ยวก่อนวัย

860 Views
มือเป็นอีกอวัยวะสำคัญที่สาวๆ ไม่ควรละเลย เพราะไม่ใช่แค่เพียงใบหน้าและผิวพรรณที่ถูกจับตามองเท่านั้น แต่มือซึ่งเป็นเสมือนสิ่งที่เราใช้ปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น ตั้งแต่การจับมือทักทาย การกอด รวมไปถึงการหยิบจับสิ่งของส่งให้ ก็ย่อมเป็นอวัยวะส่วนที่ถูกจับตามองไม่แพ้กัน สาวๆ จึงควรดูแลเอาใจใส่มือของเราไม่ให้เหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร และหลีกเลี่ยงสาเหตุที่ทำให้มือของเราเหี่ยวที่ Jelly นำมาบอกเล่าทั้ง 7 ข้อเหล่านี้ด้วย       1. ล้างมือบ่อยเกินไป …
Read More

ขี้เกียจก็ผอมได้! 8 กฎเหล็กง่ายๆที่ทำแล้วไม่อ้วนแน่นอน ชีวิตดี

3348 Views
สาวๆ Jelly ทุกคนรู้ไหมว่าต่อให้เราขี้เกียจออกกำลังกาย ก็สามารถมีรูปร่างที่ผอมเพรียวหุ่นดีได้แบบง่ายๆ ไม่ต้องเข้าฟิตเนส ไม่ต้องเต้นแอโรบิก ไม่ต้องคาร์ดิโอแดนซ์ แค่ท่องจำและปฏิบัติตาม 8 กฎเหล็กที่ Jelly นำมาฝากอย่างเคร่งครัด สม่ำเสมอเท่านั้น แต่จะมีกฎอะไรและต้องทำตัวอย่างไรกันบ้าง ตามมาทางนี้เลยจ้า   1.ดื่มน้ำเผาผลาญไขมัน สำหรับสาวๆ ที่ขี้เกียจออกกำลังกายนั้น ควรดื่มน้ำให้ได้วันละประมาณ …
Read More

10 เครื่องดื่มเบาสบายท้อง ไม่อ้วน กินได้ทุกเวลา!

465 Views
สาวๆ Jelly เคยเป็นกันบ้างไหม เวลาหิวกระหายทีไรเป็นกินดะ ฟาดเรียบไม่เหลือ ไม่ว่าจะขนมขนมเนย ของทอด ของมัน ของต้องห้ามแคลอรี่สูงทั้งหลาย และมานึกเสียใจเอาตอนลดน้ำหนักว่าไม่น่ากินเลย แถมหลายครั้งที่ประวัติศาสตร์ซ้ำรอยเดิมอีกต่างหาก ทำให้พวกเราผอมเพรียวไม่สุดสักที Jelly ขอแนะนำ 10 เครื่องดื่มเบาๆ สบายท้อง กินได้ทุกเวลา ไม่ต้องกลัวอ้วน จดให้ขึ้นใจ จะได้ไม่ต้องกลุ้มใจกับอาหารแคลอรี่สุงที่กินเข้าไปอีก …
Read More

5 ท่าโยคะ สร้างหน้าท้องแบนราบ! ขี้เกียจแค่ไหนก็เป๊ะได้ถ้าทำทุกวัน

467 Views
โยคะ นับเป็นการบริหารร่างกายที่ทำให้สาวๆ ได้ฝึกบุคลิกภาพและการหายใจเข้าออกอย่างเป็นระบบ ส่งเสริมสุขภาพรวมไปถึงระบบต่างๆ ในร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าเดิม ยิ่งไปกว่านั้นยังช่วยให้สาวๆ มีรูปร่างที่เพรียวสวยได้ไม่ยาก อีกทั้งยังมีหลากหลายท่าที่ช่วยให้หน้าท้องของเราแบนราบอีกด้วย Jelly จะพาสาวๆ ไปฝึกฝน 5 ท่าโยคะที่ช่วยให้หน้าท้องของเราแบนราบได้แบบไม่ต้องเสียเหงื่อ ขี้เกียจแค่ไหนก็หุ่นเป๊ะได้ง่ายๆ ทำได้ทุกวันบนเตียงนอน ลองเลย!   1. Plank Pose …
Read More

ผิวใสออร่าวิ้ง! ด้วย 6 สิ่งที่กินแล้วผิวขาวขึ้น

823 Views
ผิวใสๆ ส่งประกายออร่าวิ้งๆ แบบมีสุขภาพดีเป็นสิ่งที่สาวๆ ทุกคนต้องการให้เกิดขึ้นกับตัวเองทั้งนั้น แต่สาวๆ Jelly รู้หรือไม่ว่าแค่เพียงเราเลือกกินอาหาร ผิวของเราก็ขาวเนียนขึ้นได้ ยิ่งไปกว่านั้นยังเป็นการขาวและสุขภาพดีมาจากภายในอีกด้วย อยากรู้กันแล้วล่ะสิ Jelly จะพาสาวๆ ไปรู้จักกับ 6 สิ่งที่กินแล้วทำให้ผิวของพวกเราขาวขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ เตรียมเงินไปเหมาแล้วมาดูกันว่ามีอะไรบ้าง     1. ผลิตภัณฑ์นมถั่วเหลือง สาวๆ …
Read More

กินคลีนไม่พอ ต้อง”นอนคลีน” หุ่นดี ไม่อ้วน หน้าใส จนใครต้องทัก!!!!

1094 Views
แม้กระแสการนอนคลีนจะไม่ดังเท่ากระแสการกินคลีน ทว่าการฟื้นฟูร่างกายและชาร์ตพลังให้เต็มด้วยการ “นอนคลีน” ก็กำลังเป็นที่กล่าวถึงเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ โดยวิธีการนอนแบบนี้นั้น เหมาะมากสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ ไม่ว่าจะเป็นการหลับไม่สนิท การนอนไม่หลับ รวมไปถึงการตื่นขึ้นรับเช้าวันใหม่ด้วยอาการงัวเงียไม่สดชื่นอย่างที่พวกเราเป็นกันอยู่ ขอบอกว่าถ้าสาวๆ Jelly นำวิธีการนอนคลีนในบทความนี้ไปปรับใช้กับตัวเองล่ะก็ ปัญหาเหล่านี้จะหมดไปทันที เรามาดูกันดีกว่าว่าการนอนคลีนคืออะไร และต้องทำอย่างไรถึงจะเรียกว่านอนคลีน ตามมาเลยจ้า         …
Read More

จัดด่วนไม่ต้องกลัวอ้วน! 10 ผลไม้ กินง่าย สบายพุง แคลอรี่ต่ำ

245 Views
สาวๆ Jelly ชอบทานผลไม้กันหรือเปล่าเอ่ย แน่นอนว่าผลไม้ก็เหมือนกับอาหารทั่วไป ซึ่งมีทั้งที่ให้พลังงานสูง แคลอรี่สูง และพลังงานต่ำ แคลอรี่ต่ำ ชนิดที่กินได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วนกันเลยทีเดียว ด้วยเหตุนี้ สาวๆ ที่กำลังลดความอ้วนจึงไม่ควรลืมที่จะศึกษาให้ดีเสียก่อนว่า ผลไม้ของโปรดหรือผลไม้ที่เราซื้อมากินลดอ้วนเป็นประจำนั้น เข้าข่ายผลไม้แคลอรี่สูงหรือต่ำกันแน่ Jelly ขอแนะนำ 10 ผลไม้กินง่าย สบายพุง แคลอรี่ต่ำ มาดูกันว่ามีของโปรดเราบ้างไหมนะ …
Read More

สวยตลอดตั้งแต่หัวจรดเท้า! กับ 8 วิธี บ๊าย บาย ปัญหา “ส้นเท้าแตก”

459 Views
สาวๆ Jelly คนไหนเคยประสบพบเจอปัญหาส้นเท้าแตกมาก่อน คงเข้าใจทันทีว่านั่นคืออาการที่สร้างความเจ็บปวด รำคาญใจให้กับเราเป็นอย่างมาก ชนิดที่ทำให้หลายๆ ครั้งแทบไม่อยากก้าวเท้าเดินกันเลยทีเดียว ยิ่งถ้าหากใครที่ส้นเท้าแตกสะสมเรื้อรังด้วยแล้วล่ะก็ ต่อให้สารพัดวิธีที่ใครต่อใครว่าดีทั้งหลายก็ถูกนำมาใช้รักษาส้นเท้า เสียจนไม่มีเวลาใส่ใจอวัยวะส่วนอื่นกันเลยทีเดียว แต่ไม่ต้องกังวลไป Jelly จะพาสาวๆ ไปพบกับ 8 วิธีบอกลาปัญหาส้นเท้าแตกด้วยตัวช่วยง่ายๆ 8 อย่าง จะมีอะไรบ้างและต้องทำยังไง ตามมาดูกันเลยนะ …
Read More

กินดี ผอมเว่อร์! ผลไม้สรรพคุณเด่น “ลูกพรุน” แถมสูตรลดความอ้วน ทำตามง่ายๆ

827 Views
สาวๆ Jelly รู้หรือไม่ว่าแท้จริงแล้วลูกพรุนคือผลพลัมอบแห้ง ซึ่งเป็นผลไม้ที่คนไทยรู้จักกันในชื่อ “ลูกไหน” โดยต้นพลัมนั้นจะเริ่มออกดอกในช่วงฤดูหนาวในเดือนมกราคมถึงเดือนกุมภาพันธ์ของทุกๆ ปี หลังจากได้รับความหนาวเย็นเพียงพอ อันเป็นสาเหตุที่ทำให้ผลไม้ชนิดนี้แพงตั้งแต่ผลสดไปจนถึงผลอบแห้งอย่างพรุนกันเลยทีเดียว แต่ถึงแม้จะแพงสักแค่ไหนก็ยังนับว่าคุ้มค่ากับสรรพคุณเด่นๆ มากมายที่ลูกพรุนมีไม่แพ้ผลไม้อื่นๆ เลยเรา มาดูกันดีกว่าว่ากินลุกพรุนแล้วดียังไง     ประโยชน์ของการรับประทานลูกพรุน   1. ลูกพรุนและน้ำลูกพรุนมีฤทธิ์เป็นยาระบาย ช่วยขับของเสียออกจากร่างกายของเรา …
Read More

รู้ยัง? แค่ดื่มน้ำอุ่น ก็ช่วยให้เรา “ลดน้ำหนัก” ได้นะ

986 Views
วิธีลดน้ำหนักในโลกใบนี้มีมากมายตั้งแต่ควบคุมอาหารไปจนถึงการออกกำลังกาย ซึ่งล้วนแล้วแต่ต้องใช้ความพยายามและความตั้งใจเป็นอย่างมาก ทว่าวิธีแสนง่ายในการลดน้ำหนักที่เห็นผลดีไม่แพ้กัน นั่นก็คือการดื่มน้ำอุ่น ฟังดูไม่น่าเป็นไปได้เลยใช่ไหม Jelly จะพาสาวๆ ไปพบกับคำตอบว่าเหตุใด เพียงแค่เราดื่มน้ำอุ่นจึงช่วยลดน้ำหนักได้ มาดูไปพร้อมๆ กันเลยดีกว่าว่าเป็นเพราะอะไรกันแน่!?     ขั้นตอนสำหรับการดื่มน้ำอุ่นเพื่อลดน้ำหนัก ให้สาวๆ ดื่มน้ำอุ่นแก้วแรกหลังตื่นนอนตอนเช้า โดยใช้น้ำอุ่นที่มีอุณหภูมิประมาณ 45-50 องศาเซลเซียส และสำหรับน้ำอุ่นอึกแรกที่พวกเราดื่มเข้าไป …
Read More

10 ไอเดีย เมนูทำจาก “ไข่” ทำง่าย ช่วยลดพุงได้ อิ่มแต่ไม่อ้วน!!

461 Views
วัตถุดิบอีกอย่างหนึ่งที่เหมาะกับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักหรือผู้ที่กำลังปั้นหุ่นสวยก็คือ “ไข่” เนื่องจากในไข่นอกจากจะมีวิตามินที่หลากหลาย และมีโปรตีนสูงแล้วนั้นยังให้พลังงานค่อนข้างต่ำทำให้ไข่ถูกนำมาปรุงเป็นเมนูอาหารยอดฮิตสำหรับผู้ที่ดูแลสุขภาพเลยทีเดียว แต่เมนูไข่ไม่ได้มีเพียงต้ม หรือตุ๋นเท่านั้นยังมีอีกหลายเมนูที่ทำง่ายๆ อีกมากมาย ใครสนใจเชิญทางนี้เลย!!   เมนูที่ 1 Screambled Eggs (ไข่คน)   วัตถุดิบ ไข่ไก่ 2 ฟอง   …
Read More

#กินยังไงก็ไม่อ้วน !!! กับ 10 อาหารพลังงานต่ำเข้าใกล้ 0 แคลฯ

2878 Views
เตรียมยินปรีดากระดี๊กระด๊ากันได้เลย เพราะ Jelly จะพาสาวๆ ไปทำความรู้จักกับ 10 อาหารพลังงานต่ำชนิดเข้าใกล้ 0 แคลอรี่ แบบที่ไม่ว่าจะกินเท่าไหร่ก็ไม่มีทางอ้วนแน่นอน ขอบอกว่าเตรียมท้องไว้รอเลยนะ เพราะหลายอย่างเป็นของโปรดของพวกเราเสียด้วย เอาล่ะ! มาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง   1. แตงโม ผลไม้ของโปรดของสาวๆ หลายคนซึ่งอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินมากมาย นอกจากนี้ยังให้พลังงานแค่เพียง …
Read More