สาวๆ jelly คนไหนกำลังลดน้ำหนักหรือคิดจะลดน้ำหนักอยู่บ้างมั้ยเอ่ย? วันนี้เรารวบรวมทริคเด็ด ๆ จาก 5 ดาราซุปตาร์ที่เคยอวบเคยอ้วนมาก่อน แล้วเค้ากลับมาหุ่นดีแถมยังฟิตแอนด์เฟิร์มกันได้ยังไง รับรองว่าถ้าทำตามแล้ว สาวๆ ต้องผอมเพรียวกันทั่วหน้าแน่นอน ถ้าพร้อมแล้ว ก็ไปดูกันเลยยย…
1. โอปอล์ ปาณิสรา
💡 Tricks
- ใช้วิธีลดแป้ง แต่ไม่งด (เพราะเคยงดแป้ง จนต้องเข้าโรงพยาบาลมาแล้ว)
- เริ่มทานสลัดให้มากขึ้น และทำน้ำสลัดเองเพื่อความไม่จำเจ
- กินคลีน เน้นกินแกงส้ม แกงเหลืองที่ทำเอง ไม่ปรุงน้ำตาลหรือเกลือเลย
- ที่สำคัญ ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย
2. ปุยฝ้าย ณัฏฐพัชร (ปุยฝ้าย AF)
💡 Tricks
- ทานมื้อเช้าให้เต็มที่ไปเลย
- ลดปริมาณมื้อเที่ยงและมื้อเย็นลง (ทานแอปเปิ้ลเขียวแทน)
- มีวินัยในการออกกำลังกาย
3. แก้ม วิชญาณี (แก้ม The Star)
💡 Tricks
- เน้นการออกกำลังกายเยอะๆ
- ควบคุมอาหารจริงจังอย่างต่อเนื่อง
- งดทานแป้งในมื้อเย็น
4. โฟกัส จีระกุล
💡 Tricks
- เลือกวิธีการออกำลังกายที่เหมาะกับตัวเอง
- กินอย่างมีสติ และต้องไม่อดอาหาร
- ต้องลดแบบค่อยเป็นค่อยไป
5. คริส หอวัง
💡 Tricks
- ว่ายน้ำ สัปดาห์ละ 2 ครั้ง ครั้งละ 20 นาที
- งดทานเนื้อสัตว์ใหญ่
- หลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
- หาเวลาพักผ่อน ที่สำคัญ ต้องไม่เครียดมากจนเกินไป
สาว ๆ ได้รู้ทริคดี ๆ จากซุปตาร์กันไปแล้ว คงได้แรงบันดาลใจที่จะเริ่มคุมอาหารและออกกำลังกายกันแล้วใช่มั้ย ชอบวิธีของใคร ก็อย่าลืมเอาไปปรับใช้กันนะจ๊ะ ขอให้สาว ๆ มีหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มสมใจกันทุกคนเลยนนะ