เชื่อว่าสาวๆ หลายคนต้องพบเจอและประสบปัญหา "ท้องผูก" กันมานักต่อนักแล้วใช่ไหมล่ะ! เรียกได้ว่าเข้าห้องน้ำทีไร เบ่งกันหน้าดำคร่ำเครียดทุกที ดีไม่ดีบางครั้งมีเลือดออกมาด้วยนะจ๊ะ หือออ คิดแล้วขนลุกเลยล่ะ! ... วันนี้ Jelly เลยอยากจะมาแนะนำวิธีบ้านๆ ง่ายๆ เอาไว้ช่วยสาวๆ ลดอาหารท้องผูก ซึ่งนั่นก็คือน้ำปั่นถ่ายคล่องนั่นเองค่ะ วิธีการทำก็ง่ายมาก เอามาแจกด้วยกันถึง 3 สูตร! อยากรู้ว่าจะมีอะไรต้องตามมาจดกันเลยจ้าาา > <

สูตรที่ 1 : กล้วยช่วยปลดทุกข์

 

ส่วนผสม

  • กล้วยหอม 1 ลูก
  • นมข้นหวาน 2 ช้อน 
  • นมจืด 4 ช้อน 
  • น้ำเชื่อม 1 ช้อน 
  • น้ำแข็ง 1 แก้ว


ขั้นตอนการทำ : หั่นกล้วยเป็นชิ้นเล็กๆ จากนั้นใส่ลงไปในเครื่องปั่น ตามด้วยส่วนผสมทุกอย่าง ปั่นให้ละเอียดพร้อมทาน

เคล็ดลับ : ทานช่วงเช้าตอนท้องว่าง รับรองจู๊ดๆ แน่นอนจ้าาา 

สูตรที่ 2 : สัปปะรดลดท้องผูก

 


ส่วนผสม  

  • โยเกิรต์ธรรมชาติหรือผลไม้ 1 ถ้วย
  • สัปปะรด 5 ชิ้น
  • น้ำเชื่อม 2 ช้อน 
  • น้ำแข็ง 1 แก้ว


ขั้นตอนการทำ : ใครที่ซื้อสัปปะรดมาเป็นลูกก็ต้องหั่นนะคะ ส่วนซื้อเป็นชิ้นมาแล้ว ใส่ลงไปในเครื่องปั่น และเทส่วนผสมต่างๆ ตามลงไป กดปั่นโลดดด~

เคล็ดลับ : แนะนำว่าให้ทำทานตอนเย็นช่วงท้องว่าง และสัปปะรดทางที่ดีซื้อมาปลอกเองดีกว่านะคะ บางร้านที่หั่นขายแล้วเค้ามักกะแช่น้ำเชื่อมมา อ้วนแย่เลยสาวๆ 

สูตรที่3 : สมูตตี้รสเปรี้ยวเฉี่ยว poo poo~

 


ส่วนผสม 

  • โยเกิรต์รสธรรมชาติหรือรสสตรอเบอร์รี่ครี่งถ้วย
  • น้ำมะนาว 3 ช้อน 
  • น้ำเชื่อม 2 ช้อน
  • นมเปรี้ยวรสธรรมชาติ 1 ขวด
  • น้ำแข็ง 1 แก้ว

ขั้นตอนการทำ : เทรวมกันแล้วปั่นได้เลยยย

เคล็ดลับ : ทำตอนเช้าทานตอนท้องว่าง รับรองว่าเอาอยู่ค่ะ

 

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น สาวๆ ต้องหมั่นออกกำลังกายและทานผักผลไม้บ่อยๆ ด้วยนะ รับรองว่าร่างกายกลับมาทำงานได้ดี ไม่มีท้องผูกแน่ค่ะ > <

credit : https://www.dek-d.com/board/view/3067761/