สาวออฟฟิตอย่างเรา ตกบ่ายทีไรก็รู้สึกอยากทานขนมขบเคี้ยวอยู่เป็นประจำ แต่ถ้าหากไม่อยากให้น้ำหนักขึ้นล่ะก็ ควรเลือกทานขนมที่มีแคลอรี่ต่ำ มีปริมาณน้ำตาลและโซเดียมน้อย แต่ทานแล้วอร่อย อิ่มท้อง และที่สำคัญจะต้องช่วยเพิ่มพลังสมองให้มีแรงฮึดทำงานกันต่อได้อีกทั้งวัน วันนี้ Jelly เลยจะมาแนะนำขนมทานเล่นยามบ่ายที่เหมาะสำหรับสาวออฟฟิตกันค่ะ บอกเลยว่างานนี้อิ่มท้อง แถมไม่อ้วนอีกต่างหาก!
1. กราโนล่าเบอร์รี่ Daily Bites
เอาใจสายเฮลตี้ด้วยขนมทานเล่นสุดโปรดของสาว ๆ กับ "กราโนล่าเบอร์รี่" ข้าวโอ๊ตผสมเบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และใยอาหาร ที่สำคัญคือ ไม่มีโซเดียม ไม่มีแป้งสาลี แถมมีน้ำตาลแค่ 4 g เท่านั้น บอกเลยว่าตอบโจทย์สาวออฟฟิตที่รักสุขภาพอย่างเราม้ากกก จะทานเล่น ๆ ก็ได้ หรือทานกับนมไขมันต่ำเป็นมื้อย่อย ๆ ระหว่างวันก็อร่อย อิ่มท้อง มีพลังทำงานต่อกันได้อีกยาว
- แคลอรี่ : 138 Cal
- ราคา : 20.-
- พิกัด : 7-11
2. ฟักทองเบรคแตก Pumpkin Chips
ใครที่ชอบทานทุเรียนทอดกรอบหรือกล้วยเบรคแตกทั้งหลาย ขอแนะนำให้ลองทาน "ฟักทองเบรคแตก" กันดูค่ะ แคลกำลังดี รสชาติอร่อย มีหลายชิ้น ปริมาณโซเดียมก็ไม่เยอะ แค่ 35 มก. เท่านั้น ถือว่าโอเคเลยสำหรับขนมทอดกรอบ แถมฟักทองยังเป็นของโปรดสำหรับสาวเฮลตี้อีก ถ้าเกิดนั่งทำงานอยู่แล้วรู้สึกหิวขึ้นมา ก็หยิบเจ้านี่ขึ้นมาทานเล่นแก้หิวและแก้ง่วงไปพร้อม ๆ กันได้เลย รับรองว่าทั้งอร่อย อิ่มท้อง สมองแล่นด้วย
- แคลอรี่ : 170 Cal
- ราคา : 20.-
- พิกัด : 7-11
3. อัลมอนด์อบ Blue Diamond
อาหารสุขภาพที่สาวเฮลตี้ไม่ควรพลาดอย่างยิ่งเลยก็คือ "อัลมอนด์อบ" ตรา Blue diamond เป็นอัลมอนด์อบ 100% ไม่ผ่านการปรุงแต่งใด ๆ ทั้งสิ้น ถือเป็นของว่างยามบ่ายที่เหมาะสำหรับสาว ๆ ที่กำลังลดน้ำหนักอยู่มาก เพราะไฟเบอร์ในอัลมอนด์จะช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็ว ไม่หิว แถมยังช่วยให้ไขมันรอบเอวลดลงด้วยนะ แต่แนะนำให้เลี่ยงอัลมอนด์อบเกลือนะคะ เพราะว่ามีโซเดียมสูง อาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้
- แคลอรี่ : 190 Cal
- ราคา : 30.-
- พิกัด : 7-11
4. Real Taro Stick
ต่อมาเป็นขนมขบเคี้ยวสุดโปรดของเราที่ทานแล้วชอบมาก ๆ เลยอยากมาบอกต่อแก่สาว ๆ เฮลตี้ทั้งหลาย มาเริ่มที่ซองสีเงินก่อนจะเป็น "มันเทศแท้ชนิดแท่งทอดกรอบ" รสชาติจะออกมัน ๆ ไม่มีน้ำตาลและมีปริมาณโซเดียมแค่ 35 mg เท่านั้น ส่วนซองสีม่วงจะเป็น "เผือกแท้ชนิดแท่งทอดกรอบ" รสชาติหวานมันกำลังดี กลิ่นหอม ทานเพลิน แค่ 90 แคลอรี่เท่านั้น ตอนซื้อมาจะเป็นถุงใหญ่ แล้วมีแบ่งเป็น 4 ซองเล็กด้านในค่ะ
- แคลอรี่ : 90 Cal
- ราคา : 69.-
- พิกัด : Tops Supermarket
5. Freeze-dried Strawberry and Banana
มาเติมพลังให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่าด้วย "สตรอเบอร์รี่และกล้วยอบกรอบ" ตรา Wel-B กันค่ะ รสนี้จะออกหวานอมเปรี้ยวกำลังดี กรุบกรอบ เคี้ยวเพลิน ตอบโจทย์คนรักสุขภาพและคนที่ชอบกินขนมจุกจิกอย่างเรามาก ซึ่งนอกจากจะแคลอรี่ต่ำแล้ว ยังได้รับคุณค่าและวิตามินจากผลไม้ที่ชอบไปเต็ม ๆ ที่สำคัญคือใช้กระบวนการ Freeze-dried จึงไม่มีน้ำมันและสารปรุงแต่ง เรียกได้ว่าเฮลตี้สุด ๆ
- แคลอรี่ : 50 Cal
- ราคา : 25.-
- พิกัด : 7-11 / Tops Supermarket
6. เห็ดเข็มทองอบกรอบ Crispy Enoki Mushroom
ใครที่ชอบทานผักทอดกรอบ ๆ ฟิน ๆ ล่ะก็ แนะนำให้ลองทาน "เห็ดเข็มทองอบกรอบ" ตราหัวเห็ดกันดู นอกจากจะรสชาติดีแล้ว ยังได้ประโยชน์จากวิตามินและโปรตีนไปเต็ม ๆ จะทานเล่นยามบ่ายก็ได้ หรือหากอยากเพิ่มความอร่อยในมื้อกลางวันก็นำไปใส่ในยำ สลัดหรือทานกับข้าวกล้องร้อน ๆ ก็อิ่มท้องอย่าบอกใครเชียวล่ะ!
- แคลอรี่ : 140 Cal
- ราคา : 30.-
- พิกัด : 7-11 / Tops Supermarket
7. นมถั่วเหลืองผสมงาดำงาขาว ตรา Tofusan
ปิดท้ายด้วยการเติมแคลเซียมยามบ่าย ด้วยเครื่องดื่มทานเพลินดีต่อสุขภาพอย่าง "นมถั่วเหลืองออร์แกนิค ผสมงาดำงาขาว" ตรา Tofusan ซึ่งเป็นน้ำเต้าหู้คั้นสดถึง 94% งาดำงาขาว 3% และน้ำตาลทรายไม่ฟอกสีเพียง 3% เท่านั้น รสชาติเข้มข้น ได้รสงาดำงาขาวหอม ๆ นวล ๆ ไม่หวานมาก โดยรวมแล้วดื่มง่าย ถือว่าอร่อยเลยแหละ ที่สำคัญยังเป็นแหล่งรวมวิตามิน ดีต่อระบบประสาท ทำให้รู้สึกกระฉับกระเฉง แถมยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดอีกด้วยนะ
- แคลอรี่ : 160 Cal
- ราคา : 30.-
- พิกัด : Tops Supermarket
หวังว่าจะถูกใจสาวเฮลตี้ที่กำลังลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร หรือสาวออฟฟิตที่กำลังมองหาขนมทานเล่นแคลอรี่ต่ำ รสชาติอร่อย ถูกปาก ไว้ทานให้อิ่มท้อง แก้ง่วงและเพิ่มพลังสมองยามบ่าย จะได้รู้สึกสดชื่น ทำงานด้วยความกระปรี้กระเปร่ากันทุกคนนะคะ ☺️
